Terapia de Ansiedad
Qué es la ansiedad
Con la situación actual a la que el mundo se está enfrentando, son muchas las personas que están necesitando de ayuda psicológica por trastornos de ansiedad debido al coronavirus.
Afrontar un confinamiento total durante meses, cambiar nuestras rutinas diarias, vernos limitados a la hora de llevar a cabo nuestros hobbies, disminución drástica de las actividades sociales, convivir 24 horas con la persona con la que compartimos casa, son algunos de los problemas que han provocado que muchas personas tengan ansiedad y sentimientos de tristeza, llevándolos a buscar psicoterapia para la ansiedad.
Muchas personas a lo largo de sus vidas se enfrentan a situaciones diarias que pueden producirles estrés, problemas derivados por una baja autoestima, ataques de pánico, estrés postraumático, miedo y fobia social y pensamientos distorsionados.
Cuando no se tienen las herramientas necesarias para tratar este estrés, y cuando la persona va acumulando este tipo de emociones sin tratarlas adecuadamente, es cuando puede invadirles la ansiedad, pudiendo desencadenar un trastorno obsesivo compulsivo y/o ansiedad generalizada, entre otros.
Nuestro cuerpo reacciona ante el cúmulo de situaciones estresantes, como pueden ser problemas con la pareja, familiares o de tipo laboral, provocándonos diversos síntomas que pueden variar en función de cada persona.
La terapia de pareja, por ejemplo, se centra en ayudar a que la relación funcione, pero no trata a cada miembro de manera individual, por ello es necesario una terapia psicológica centrada en tratar la ansiedad provocada por la situación de pareja mediante el uso de técnicas específicas para estos casos.
Los síntomas de la ansiedad varían en función de cada persona. Los más comunes son taquicardia, dificultad para concentrarnos, pensamientos distorsionados e ideas irracionales, sensación de falta de aire, preocupación constante sin motivo aparente y en ocasiones malestar general, problemas digestivos y trastornos del sueño.
Por ello es muy importante detectarlo a tiempo y no dejar que pasen los años sin darle la importancia que merece. Hay pues, que ponerle solución mediante la aplicación de herramientas psicológicas para el día a día, siempre con el fin de mejorar nuestra salud mental.
Si buscas un tratamiento de la ansiedad en Valencia que te ayude a superarla, aprendiendo a usar en beneficio propio las herramientas necesarias mediante la terapia cognitivo conductual, contáctame y juntos mejoraremos tu bienestar emocional.