Terapia de Estrés Laboral
En qué consiste el estrés laboral
Hoy en día las situaciones que pueden derivar en generar a la persona estrés laboral es cada vez más común.
Tanto la persona misma como el ambiente laboral pueden generar unas exigencias poco realistas que pueden llevar a un sentimiento de frustración.
La psicología del estrés laboral tratará de detectarlo a tiempo y buscar herramientas para paliarlo y mejorar nuestro bienestar emocional.
Si no es tratado a tiempo puede convertirse en un estrés prolongado, derivando en otros trastornos.
Síntomas del estrés laboral
Ansiedad
Dificultad para concentrarse
Insomnio
Cuadro depresivo
Inseguridad
Evitación de ciertas conductas o situaciones
Dolores de cabeza
Puede derivar en problemas de salud mental más graves
Tensión muscular
Alteraciones en la conducta alimenticia
Aislamiento
Puede derivar en síntomas físicos más graves
Causas del estrés laboral
Puede ser que la persona no sea consciente de que está sometida a un estrés constante, convirtiendo este estado mental en un hábito, lo que determinará los síntomas y tratamiento del estrés laboral en función de cada persona y sus circunstancias.
En el ámbito laboral las personas tienden a creer que el estrés laboral es adaptativo y necesario para poder sobrellevar el trabajo, y no son conscientes de lo perjudicial que puede llegar a ser.
1ª Sesión Gratuita
Tratamiento del estrés laboral
Desarrollar técnicas para aprender a manejar el estrés será la principal meta de la psicoterapia para el estrés laboral y mejorar la vida laboral del paciente.
En estos casos es necesario un entrenamiento en asertividad, dotando a la persona de herramientas y habilidades que le permitan expresar su opinión sin miedo y de una manera adecuada.
El entrenamiento en habilidades sociales y un adecuado desarrollo personal que aumente la autoestima son terapias que también han demostrado ser muy eficaces para ayudar a la persona a hacerle frente a sus posibles acosadores en el ámbito laboral y mejorar las relaciones sociales.
Si necesitas terapia psicológica en Valencia para aprender a manejar el estrés laboral y mejorar tu calidad de vida, puedo ayudarte en el desarrollo de estas técnicas mediante psicoterapia adaptada a tu situación personal.