Terapia de Habilidades Sociales
Qué son las habilidades sociales
En la vida diaria, las personas necesitan de herramientas para enfrentarse al día a día.
Las habilidades sociales son el conjunto de esas herramientas que ayudan a que la persona tenga mayor facilidad de adaptación a los cambios, o de adaptación a la vida social ya sea en el trabajo, en grupos de amigos, en el colegio o en cualquier ámbito que requiera de nuestra capacidad de comunicación verbal o no verbal.
Síntomas de ausencia de asertividad
No ser capaza de decir “no”
Ansiedad
Inseguridad
Trastorno por déficit de atención e hiperactividad
Dificultades para expresar la opinión propia
Fobia social
Dificultades para una correcta comunicación verbal
Miedo al qué dirán
Baja autoestima
Déficit de habilidades sociales
Qué es la asertividad
El entrenamiento en habilidades sociales, concretamente en el desarrollo de un conjunto de conductas asertivas, es esencial si queremos ser capaces de decir “no” o de expresar nuestra verdadera opinión de una manera asertiva.
El miedo al rechazo o al qué dirán suelen ser la causa de que muchas veces la persona no sea capaz de expresar su opinión por no ser la misma que la del resto o la más popular, generando un comportamiento opuesto al deseado.
Estar en contra de la opinión de grupo, de tu jefe, de un amigo o de la pareja puede llevar a la persona a cohibirse, no expresando su disconformidad por miedo al rechazo.
Es fundamental entonces el entrenamiento en habilidades sociales que lleven a la persona a ser capaz de usar la asertividad, de poder expresar su opinión de manera educada y que a la vez pueda decir lo que piensa sin miedo al “qué dirán”, mejorando así sus relaciones sociales con otras personas.
1ª Sesión Gratuita
Tratamiento para aumentar la asertividad
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Role-playing y ensayo conductual
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Entrenamiento en habilidades sociales y aprendizaje de una comunicación sana
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Terapia asertiva para mejorar las relaciones interpersonales
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Tratamiento de la ansiedad
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Tratamiento de la depresión (si la hubiese)
Como psicóloga con la formación adecuada puedo proporcionarte las herramientas necesarias para un correcto desarrollo de la conducta asertiva que te ayude a mejorar en todos los ámbitos de tu vida.