Terapia de Estrés Postraumático
Qué es el trastorno de estrés postraumático
El estrés postraumático hace referencia al estrés que se desarrolla en consecuencia de un acontecimiento inesperado y aterrador que ha alterado nuestra vida cotidiana.
Normalmente, tras la situación traumática, el estrés suele desaparecer con el paso del tiempo, pero cuando persiste y la persona no es capaz de superarlo, es cuando se dice que ha desarrollado trastorno de estrés postraumático.
Síntomas del trastorno de estrés postraumático
Tensión e irritabilidad
Trastornos del sueño con pesadillas recurrentes
Trastorno de ansiedad generalizada
Dolor crónico
Ansiedad y angustia
Conductas de evitación
Problemas de concentración
Patologías del aparato digestivo
Ataques de pánico
Tensión muscular
Baja autoestima
En ocasiones, depresión
Causas del trastorno de estrés postraumático
Las causas del estrés que ha provocado el trauma tienen que ver con que la persona se ha tenido que enfrentar a un acontecimiento traumático, normalmente de una manera repentina e inesperada.
Las situaciones y ambientes similares a dónde se desarrolló el acontecimiento le pueden provocar pensamientos recurrentes desagradables, llevándolos a querer evitar ciertos estímulos que puedan asociarlos al trauma. Esto provoca que los síntomas del estrés aumenten solo con el hecho de pensar en enfrentarse a esa situación.
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Tratamiento del trastorno de estrés postraumático
El tratamiento psicológico del estrés más común y que ha demostrado ser el más eficaz para tratar el TEPT es la de crisis a corto plazo. Es una terapia que trata de centrarse de manera inmediata en el problema que genera dicho estrés.
También podemos aplicar la terapia de exposición directa, exponiendo a la persona a los estímulos que asocia con dicho trauma, de manera que pueda ir enfrentándose directamente al problema, de una manera controlada.
Otra psicoterapia alternativa es la hipnosis clínica, aunque no es una de las terapias que llevo a cabo en consulta.
En la psicología del estrés postraumático, no solo se aplica la terapia cognitivo conductual centrada en el trauma junto con un entrenamiento en habilidades sociales, sino que en combinación con ejercicios de relajación hacen que sea todavía más efectiva a la hora de disminuir los síntomas de ansiedad derivados de la misma y mejorar la salud emocional.
Un psicólogo especialista en estrés como yo puede ayudarte a tratar tu problema desde la raíz, personalizando la psicoterapia en tu trauma específico.