Terapia de Fobias
Qué son las fobias
Son muchas las personas que pueden experimentar miedo o terror ante determinadas situaciones. Para que sea considerado fobia debe ser un miedo irracional y muy intenso.
Es un miedo que la persona no es capaz de controlar, y que en muchas ocasiones llega a paralizar a la persona, o a generarle mucha ansiedad.
Sabemos que es una fobia cuando además de ser irracional o muy intenso, interfiere en nuestra vida cotidiana. Es entonces cuando debemos acudir a terapia para reconducir esa conducta de evitación, paralización, o de ansiedad que nos genera la fobia en concreto.
Eliminar esta conducta y entrenarle en mecanismo de defensa, así como dotarle de pensamientos racionales que le ayuden a enfrentarse a la situación concreta, es el principal objetivo de la terapia para estos casos.
Causas de la fobia
El abanico de variedades de las fobias es bien amplio. Puede ser a un insecto, un animal, una situación concreta, a la sangre, multitudes, a estar solo, al dolor, a las alturas y un largo etcétera.
Las situaciones donde la persona está expuesta a su fobia, pueden llegar a producirle un ataque de pánico.
Además, son muchas las personas que ante determinadas situaciones sociales se ven totalmente paralizadas, expuestas a multitudes e incapaces de reaccionar por el miedo que los bloquea y paraliza.
Síntomas de las fobias
Comportamiento de lucha-huida
Evitación
Crisis de ansiedad ante el estímulo desencadenante
Estrés
Miedo
Taquicardia
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Timidez y miedo a hablar en público
Sudoración fría
Pesadillas recurrentes
Ataque de pánico
Malestar general y emocional
Pensamientos negativos y problemas psicológicos
Agorafobia (miedo a los espacios públicos)
Los síntomas de la fobia social (agorafobia) suelen ser los más recurrentes de las personas que acuden a terapia en busca de ayuda para superar sus fobias. Estos síntomas englobarían casi todos los anteriormente mencionados.
Terapia para miedos y fobias
- Terapia de exposición (exposición controlada)
- Entornos de realidad virtual
- Aproximaciones sucesivas
- Tratamiento psicológico de fobias (Terapia cognitivo conductual)
- Entrenamiento en habilidades sociales
Si buscas información sobre tu fobia en particular, un psicólogo de fobia social que te ayude a superar la fobia con un tratamiento psicológico personalizado a tu situación, pide cita conmigo.
Los psicólogos especialistas en fobias tratamos cada una de manera individual, llevando a cabo una psicoterapia personalizada a cada paciente.
Además, la psicología infantil también trata las fobias de niñ@s y adolescentes, adaptando las terapias a su edad y sus circunstancias personales.
1ª Sesión Gratuita
Tratamiento para la baja autoestima
Existen diversas herramientas para la autoestima que pueden ayudar al paciente a cambiar la percepción de si mismo por una más realista y positiva.
- Basadas en la terapia psicológica cognitivo-conductual
- Entrenamiento en habilidades sociales y desarrollo personal
- Role-playing
- Herramientas de aceptación y compromiso
Cuando la baja autoestima viene dada por una relación tóxica o por problemas de pareja, es necesario que, además de terapia individual, se realice terapia de pareja.
Subir la autoestima no es trabajo fácil y requiere de la información necesaria y la terapia adecuada, además de constancia, para que la persona pueda llegar a mejorar su autoimagen y llevar a cabo un correcto desarrollo personal.
Combinar la terapia con mis sesiones de coaching pueden ayudarte de manera más eficaz.
En el centro de psicología Cristina Psicología Online y como psicóloga con experiencia de Valencia, puedo ayudarte a detectar tus capacidades y desarrollarlas, mejorando tu autoimagen y confianza en ti mismo.